Podstawą ubioru dziecka na jesienną wycieczkę rowerową jest strój „na cebulkę”, składający się z kilku cieńszych warstw. Pozwala to na regulację temperatury w zależności od wysiłku i pogody. Ważna jest również ochrona przed wiatrem, dlatego należy pamiętać o rękawiczkach, kominie oraz kurtce przeciwwiatrowej.

Ubiór warstwowy pozwala zdjąć lub rozpiąć odzież, gdy organizm się rozgrzeje. Jako pierwszą warstwę zaleca się sportową koszulkę odprowadzającą wilgoć, która szybko schnie, w przeciwieństwie do bawełnianej. Na nią można założyć bluzę lub polar, a jako warstwę zewnętrzną lekką kurtkę przeciwwiatrową, a w razie potrzeby także przeciwdeszczową. Strój nie może krępować ruchów ani utrudniać obsługi roweru.

Jesienny wiatr potęguje uczucie chłodu, dlatego istotna jest ochrona dłoni, stóp i szyi. Należy zaopatrzyć dziecko w rękawiczki, odprowadzające wilgoć skarpety, wygodne buty oraz komin lub chustę. W chłodniejsze dni pod kaskiem sprawdzi się cienkie, dobrze dopasowane nakrycie głowy. Zbyt gruba czapka lub kaptur mogą spowodować, że kask nie będzie prawidłowo przylegał, co zmniejsza jego funkcję ochronną.

Podczas jazdy na rowerze dziecko może nie zauważać pierwszych oznak dyskomfortu termicznego. Aby sprawdzić, czy strój jest odpowiedni, należy dotknąć karku, górnej części pleców lub klatki piersiowej. Ciepła i sucha skóra świadczy o komforcie. Jeśli skóra jest gorąca i wilgotna, może to oznaczać przegrzanie, a dreszcze i skargi na zimno to sygnał do założenia dodatkowej warstwy. Mokra od potu koszulka szybko wychładza organizm, dlatego na dłuższe wycieczki dobrze zabrać dodatkową suchą bluzę.

Konkretny ubiór należy dostosować do temperatury. W zakresie od 18 do 25°C wystarczy przewiewna koszulka, spodnie i cienka kurtka przeciwwiatrowa. Gdy temperatura spada do 10-18°C, przydadzą się dodatkowo lekka bluza i długie spodnie, a także cienkie rękawiczki. W temperaturach od 0 do 10°C zaleca się koszulkę termoaktywną, warstwę ocieplającą i kurtkę, a także ciepłe skarpety i ochronę dłoni. W okolicach zera stopni należy uwzględnić siłę wiatru i opady.

Przed wyjazdem należy sprawdzić prognozę pogody i dostosować do niej trasę. W plecaku powinna znaleźć się kurtka przeciwdeszczowa, sucha bluza, woda i przekąska. Należy również upewnić się, że kask jest dobrze dopasowany. Podczas wycieczki trzeba obserwować samopoczucie dziecka i być gotowym na zmianę planów, ponieważ jesienna pogoda bywa zmienna.